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목차고혈압 전단계란? 기준과 의학적 의미혈압 낮추는 생활습관 5가지혈압에 좋은 음식과 피해야 할 음식하루 루틴 예시: 고혈압 전단계 실천 플랜새롭게 실천 할 수있는 다짐고혈압 전단계란? 기준과 의학적 의미최근 건강검진에서 '혈압 주의'나 '고혈압 전단계'라는 문구를 보고 당황하신 분들이 많습니다. 대부분은 "아직 고혈압은 아니니까 괜찮겠지"라고 생각하지만, 바로 이 시기가 혈압을 되돌릴 수 있는 가장 중요한 시점입니다.고혈압으로 넘어가기 전, 지금부터 생활습관을 조금씩만 바꿔도 약 없이도 정상 혈압을 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 고혈압 전단계의 정의와 기준, 그리고 지금 당장 실천할 수 있는 생활습관 개선법을 구체적으로 안내합니다.고혈압을 예방하고 건강한 혈압을 유지하기 위한 첫걸음을 지금 함께 시..