반응형 ⚕ 건강보험·실손·질병 대응법9 비타민D 흡수율 높이는 '이 3가지' 햇볕보다 중요한 몸속 조건 목차비타민D, 왜 먹어도 효과가 없을까?햇볕보다 중요한 3가지 흡수 조건비타민D 부족 신호, 몸은 이미 말하고 있다결핍이 부르는 질병, 단순한 문제가 아니다📌 블로그 내 연관 콘텐츠비타민D가 풍부한 자연 식품과 조리 팁비타민D 흡수를 방해하는 잘못된 습관비타민D 루틴, 이렇게 설계하라결론: 영양제보다 중요한 일상 루틴대표 이미지: 비타민D는 햇볕보다 체내 환경과 함께 작동합니다 — 장내 건강, 지용성 환경, 칼슘·마그네슘 루틴 시각화비타민D, 왜 먹어도 효과가 없을까?비타민D는 국민의 80% 이상이 결핍 위험군에 해당한다고 할 정도로 결핍이 흔한 영양소입니다. 하지만 단순히 보충제를 먹는다고 해서 체내 수치가 쉽게 올라가지는 않습니다. 비타민D는 다른 영양소보다 몸 안의 흡수를 도와줄 요소가 중요한 비.. 2025. 7. 29. 당신이 우울한 근본적 이유: 장내 미생물과 정신 건강의 기막힌 관계 목차정신 건강을 바라보는 새로운 시선장-뇌 축(Gut-Brain Axis)의 과학적 구조장내 미생물 불균형이 정서에 미치는 영향생활 속에서 장-뇌 축을 회복하는 방법장내 미생물과 정신 질환의 인과 구조실천 루틴: 감정 안정과 장내 환경 개선장 건강이 곧 마음 건강인 시대📌 블로그 내 연관 콘텐츠 대표 이미지: 장과 뇌 사이의 과학적 연결 — 미생물 군집, 신경 회로, 세로토닌 생성 과정을 시각화정신 건강을 바라보는 새로운 시선우울감은 뇌의 문제가 아닌, 장의 문제일 수 있다우울감은 그동안 ‘마음의 병’으로 인식되어 왔습니다. 그러나 최근 연구들은 우울증의 원인이 뇌가 아니라 ‘장’일 수 있다는 충격적인 가능성을 제기합니다. 이 통찰은 기존의 뇌 중심 심리학 모델에서 벗어나, 보다 통합적인 생물학적.. 2025. 7. 28. 식후 졸림이 유독 심하다? 혈당보다 '이것'이 중요합니다 목차식사 후 졸림, 단순한 피로가 아니다?혈당보다 먼저 봐야 할 원인 3가지'이런 식습관'이 있다면 바로 식곤증식곤증과 피로함을 줄이는 생활 습관영양소 결핍과 졸림 신호기초 회복을 돕는 좋은 성분식사 후 효과적인 운동?천천히 식사하기 위한 구체적인 방법마무리하며식사 후 졸림, 단순한 피로가 아니다?몸이 보내는 조절 이상 신호점심을 먹고 나면 집중이 흐려지고 눈꺼풀이 무거워지는 현상 많은 분들이 겪고 계시죠? 흔히 식후 졸림을 "아침에 일찍 일어났으니까..." 자연스러운 피로 반응이라고 생각하지만, 실제로는 그렇게 단순하지 않습니다.반복되는 졸림은 우리 몸의 자율조절 시스템에 정상적으로 작동하지 않는다는 의미일 것입니다. 특히 회의 중이나 업무 중 졸음이 심하게 나타난다면 대사 흐름이나 호르몬 분비 균형에.. 2025. 7. 24. '이것' 없으면 가짜 영양제?｜식약처 인증 제품 고르는 5가지 기준 목차내가 먹는 영양제, 진짜일까 가짜일까?진짜 영양제인지 확인하는 5가지 체크포인트해외직구 건강기능식품, 정말 안전할까?영양제, 내 몸에 맞게 고르는 법이럴 땐 복용 주의! 건강기능식품 금지 사례신뢰 할 수 있는 구매처와 소비 습관건강기능식품 고르기 정리요약마무리하며내가 먹는 영양제, 진짜일까 가짜일까?최근 영양제 시장최근 몇 년간 영양제 종류만 기하급수적으로 는것 같습니다. 요즘은 매일 누구나 영양제를 챙겨 먹고 계신데요. 그런데 그 건강기능식품, 진짜 믿을 수 있는 제품인지 확인해보신 적 있으신가요? 최근 들어 "쿠x"에서 대량으로 빠르게 배송 판매하는 영양제들이 늘면서 가짜 건강식품 구별법에 대한 관심이 높아졌죠. 상세페이지 광고만 보고 정품인 줄 알고 구매했다가 효과는커녕 모조품이거나 성분이 달라.. 2025. 7. 19. 이전 1 2 3 다음 반응형
